樱泽凛在中国的武术学校结束了为期三千日的艰苦修行，她即将返回故乡日本。“我要在日本将少林拳发扬光大！”阿凛充满雄心壮志，然而目送着她的背影的老师们却很担心——这个少女身上埋藏着未知的巨大力量，一步走错就会踏入黑暗的邪道。 

　　回到日本后，阿凛直奔爷爷留下的少林拳道场。不料昔日生气勃勃的道场竟然已经关门大吉，学生们也都各奔东西。阿凛向熟人打听之后，找到了自己的师傅岩井。岩井如今经营着一家中国餐馆，他从身手不凡的武林高手变成了锅碗瓢盆堆里的妙手厨师。得知师傅放弃了少林拳之道后，阿凛大为震惊，她飞奔跑出餐馆，决心凭一己之力重振道场。 

　　第二天一早，一个女孩来找阿凛。她是中国餐馆里的女服务生刘珉珉，昨天看到阿凛的功夫后对她非常感兴趣，想拉她进女子曲棍球队。阿凛跟着珉珉来到了国际星馆大学女子曲棍球队的活动室，她以所有队员跟她学少林拳为交换条件，加入了球队。 



　　学长大场雄一郎察觉到了阿凛非凡的斗气，一直追求强敌的他，提出要和阿凛一比高下。热血少女阿凛的战斗刚刚拉开序幕……


故事讲述樱泽凛（柴崎幸 饰）是一名极具武术天份的少女，自幼被送往中国少林寺学习少林拳，更矢志回日本将少林拳发扬光大。然而回到日本，凛却惊见她爷爷所建立的道场已荒废，各同们师兄弟各散东西，而师父岩井拳见（江口洋介 饰）更转行做中华料理厨师，并叫凛放弃少林拳。凛大受打击，却不肯言弃，决心一边自行重建道场，一边找寻机会叫人学习少林拳。 



　　敏敏（张雨绮 饰）、铁布三（田启文 饰）及水尚飘（林子聪 饰） 三人同于岩井工作的中华餐馆打工，敏敏对凛特别好奇，见她对少林拳满腔热诚，便将凛带进国际星馆大学的棍网球队，希望可凭其身手从而提升球队的实力，而凛亦因此入读了国际星馆大学。可惜凛一开始空有一身好武功，却忽略团队合作的重要，更因为太过着重个人功夫技巧而令球队于比赛中败阵。幸而透过师父岩井及敏敏的提醒及鼓励，凛终明白到团队合作的重要，更明白要将少林拳发扬光大并不光是叫人习拳，而是要将少林拳的精神融入生活，从而吸引其他人对武术的兴趣。重新振作的凛再次融入球队，更同时影响其他队员一起练习少林拳，各人的球技因而大跃进！ 



　　正当一切事情都恍似顺利时，道场及餐馆却突然被一班神秘人袭击，岩井被打至重伤，敏敏更被绑架捉走！凛此时发现原来一连串的袭击是由星际大学的校长大场雄一郎（仲村亨 饰）指使，他更是十多年前使道场毁于一旦的凶手！为了救回敏敏，以及挽回道场及少林拳的尊严，凛决定以少林功夫只身挑战大场雄一郎，更激发起她自身一直没发现的潜藏能量……一场惊世武术大战即将爆发！