上户彩

绫濑遥

盛夏来临，高温难耐。受到地球暖化影响，夏天气温逐年升高，日本 女星也各有办法对抗中暑、防晒护肌肤。

28岁的人妻上户彩平常喜欢下厨做菜，靠健康料理消暑。喜欢吃纳豆的她，每到夏天最爱吃纳豆咖喱饭，她表示纳豆可促进血液循环，咖喱的辣味则可以提高身体新陈代谢，一般人到了夏天，常会热到没食欲，有时会导致体力不支中暑，吃纳豆咖喱饭应是不错的选择。

36岁的释由美子 拥有魔鬼身材，她透露夏天必定吃腌渍嫩姜或南瓜开胃，只要将嫩姜和南瓜，以少量的醋和蜂蜜腌渍2、3天便可食用，不但可以清血，还可恢复疲劳和燃烧热量，对防止中暑也有绝佳效果。

年近40岁的女星米仓凉子 多年来起床后必喝一杯新鲜葡萄柚汁，因为当中丰富的维他命C，对维持肌肤美白很有帮助。

29岁的大美女绫濑遥身为知名保养品代言人，对防晒也不敢马虎，她一年四季无论室内或户外，都会搽防晒乳隔离紫外线，就算再忙也不忘喝纯果汁补充维他命C，希望由内到外都能维持亮白美肌。